Βρώμη (Κουάκερ)
Τιμή κιλού 2,76 €

Επιλέξτε Βάρος

Η βρώμη είναι πιο δημοφιλές δημητριακό που κυρίως χρησιμοποιείται από όλη την οικογένεια για το πρωινό γεύμα ή το απογευματινό κολατσιό.

Ετοιμάστε ένα λαχταριστό, θρεπτικό, γεύμα με κρεμώδη υφή, ρίχοντας σε ένα βαθύ μπωλ το γάλα της αρεσκείας σας, την βρώμη και εμπλουτίστε το με ξηρούς καρπούς, φρούτα, σπόρους, ταχίνι ή μέλι. Ωστόσο, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε νερό αντί για γάλα, αλλά ρίξτε του μπαχαρικά και αλάτι για να το νοστιμίσετε και σκόνη κανέλας ή βανίλιας για να το αρωματίσετε. Μπορείτε είτε να μουλιάσετε την βρώμη, είτε να την βράσετε ανακατεύοντας συνεχώς για να μην σβωλιάσει. Πλούσιο γεύμα που θα σας δώσει ενέργεια και ζωντάνια και θα σας κρατήσει χορτάτους για πολλές ώρες. Και το σημαντικότερο: όλοι μπορούν εύκολα και γρήγορα να το ετοιμάσουν. 

Σε ποιες συνταγές χρησιμοποιούμε την βρώμη  

  • Ετοιμάστε το πρωινό σας, ρίξτε σε ένα βαθύ μπωλ γάλα  και βρώμη μαζί με άλλα δημητρικά όπως κινόα, φαγόπυρο, ρίξε  φρούτα, λιναρόσπορο, ξηρούς καρπούς και κομματάκια σοκολάτας.
  • Χρησιμοποίηστέ το πίτουρο βρώμης  αντί για αλεύρι και φτιάξε cupcakes, κέικ και muffins κρακεράκια, κριτσίνια και όλα τα αρτοπαρσκευάσματα και πασπαλίστε με νιφάδες βρώμης.
  • Χρησιμοποιήστε τη αντί για τριμμένη φρυγανιά και φτιάξτε μπιφτέκια και κεφτέδες.
  • Φτιάξτε ένα μείγμα με βρώμη, λάδι και μπαχαρικά για να πανάρετε το κοτόπουλο πριν το τηγάνισμα. 
  • Ρίξτε τη στο γιαούρτι με μέλι, κανέλα, σταφίδες, cranberries και καρπούς της αρεσκείας σας.
  • Φτιάξτε smoothies με φυστικοβούτυρο.
  • Φτιάξτε μπάρες δημητριακών με υλικά της προτίμησής σας π.χ.  μέλι, σουσάμι, σταφίδες, αμύδαλα, καρύδια και αποξηραμένα φρούτα.
  • Φτιάξτε τηγανίτες με ασπράδι αυγού και ρίξτε τους μαρμελάδα ή λιωμένη σοκολάτα και μπανάνα ή  ταχίνι με φρούτα ή μέλι και κανέλα.
  • Φτιάξτε κρέμα βρώμης (βράζουμε το πίτουρο βρώμης με νερό ή γάλα για λίγα λεπτά μέχρι να γίνει πολτός) και λιώσε στο μπλέντερ μήλα, αναμείξτε τα με την κρέμα της βρώμης και πασπάλισε με σκόνη κανέλας ή σκόνη τζίντζερ. 
  • Ρίξτε την στο  μείγμα της ομελέτας.

 

Σας ενημερώνουμε ότι δεν είμαστε ιατροί αλλά έμποροι. Τα γραφόμενα στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα μας έχουν απλό ενημερωτικο χαρακτήρα και σε καμία περίπτωση δεν αντικαθιστούν την ιατρική επιστήμη. Συμβουλευτείτε πάντοτε τον ιατρό σας σε προβλήματα υγείας σας.